Work-Life-Balance

Zielsetzung

Selbst in unübersichtlichen Situationen halten Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele im Gleichgewicht. Weil Sie mit Ihrer Energie ökonomisch umgehen und Ihre Ziele klar priorisieren, können Sie sich sowohl im Beruf, als auch in Familie und Freizeit voll einsetzen. Mit einer Mischung aus Reflexion, Selbstmanagement- und Zeitmanagementtechniken, Ressource- und Entspannungsübungen unterstützt Sie dieses Seminar dabei, eine gute Balance zwischen dem beruflichen und dem privaten Leben zu finden.

Zu Ihrer Vorbereitung bekommen Sie rechtzeitig vor dem Seminar eine Reihe von Arbeitsbögen zugesandt.

Inhalte

Erwartungen und Anforderungen

• Erwartungen aus dem Beruf und dem beruflichen Umfeld
• Erwartungen aus Herkunftsfamilie, Familie und Bekanntenkreis
• Eigene Erwartungen
• Ursprüngliche und momentane persönliche Zielsetzung
• Reflexion der bisherigen Karriereschritte u.a.m.

• Überzeugungsmuster, Selbstbild, Aufgabe und Führungsstil
• Die Balance zwischen sozialen und persönlichen, fachlichen und methodischen Stärken finden
• Die Balance zwischen den privaten und den beruflichen Anforderungen finden
• Wohlformulierte Ziele, Prioritäten und Tagespläne
• Reframing, Selbstverantwortung und Positives Denken
• Ressourcentransfer: der Rückgriff auf die eigenen Stärken und Möglichkeiten
• Methoden des Zeitmanagements
• Zeitplaner und andere Werkzeuge u.a.m.

• Stress und Stressmuster
• Stresstheorien
• Kognitive und physiologische Aspekte von Stress
• Warnsignale
• Förderung der Gesundheit
• Genuss- und Ernährungsregeln
• Entspannungs- und Dehnungsübungen: z.B. autogenes Training, Yoga, positive Muskelrelaxation u.a.m.

• Alle Situationen, in denen neue Kraft getankt werden soll: Regeneration und / oder kreative Arbeitspause aufgrund von Burn-Out, Überbelastung, Veränderung etc.
• Vorbereitung auf anstrengende und / oder schwierige Lebensabschnitte etc.

Ihre Ansprechpartnerin:     Dr. Kirsten Jensen-Dämmrich; Telefon: 0171-744 27 18; E-Mail: k.jensen@daemmrich.de